Ovaj tekst je prakti\u010dan vodi\u010d kroz pitanja: kako sedenje i stajanje uti\u010du na ki\u010dmu, \u0161ta prvo menjati, i gde podna re\u0161enja (poput ergonomskih staza) imaju smisla kao deo ergonomskog programa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kada sedite du\u017ee, telo tra\u017ei \u201epre\u010dice\u201c. Ramena krenu napred, karlica se \u201euvu\u010de\u201c, a lumbalni deo gubi podr\u0161ku. SE-ERGO u tekstu o dejstvu sila na ki\u010dmu obja\u0161njava da sedenje zna\u010dajno uti\u010de na ki\u010dmeni stub<\/a>, naro\u010dito kod ljudi koji sede dugo (kancelarija, rad za ma\u0161inom, u vozilu).<\/p>\n\n\n\n U realnosti, problem nije samo naslon stolice. Problem je kombinacija:<\/p>\n\n\n\n Najbr\u017ea korekcija \u010desto nije kupovina nove stolice, ve\u0107 pode\u0161avanje: visine sedenja, oslonac za stopala, monitor u nivou pogleda i pravilo da se polo\u017eaj redovno menja tokom dana (kratko ustajanje, \u0161etnja, istezanje).<\/p>\n\n\n\n Stajanje zvu\u010di zdravije od sedenja jer \u201cbar nismo stati\u010dni u stolici\u201d. Ali SE-ERGO jasno navodi: optere\u0107enje pri stajanju zavisi od polo\u017eaja tela, trajanja i dinamike pokreta; ako je postura lo\u0161a ili stajanje dugo, problem se vra\u0107a i to na velika vrata.<\/p>\n\n\n\n HSE (UK) navodi da su tegobe donjih ekstremiteta \u010de\u0161\u0107e u poslovima gde se dugo stoji<\/a>, a kao mere za njihovu prevenciju i ubla\u017eavanje pominje dizajn posla, rotaciju, pauze, obezbe\u0111ivanje sedenja gde je mogu\u0107e i \u2013 kada to ima smisla \u2013 anti-fatigue<\/em> podloge, tj. podne prostirke protiv zamora.<\/p>\n\n\n\n Drugim re\u010dima: dugo stajanje na tvrdom podu mo\u017ee da napravi \u010ditav niz, ili lanac problema \u2013 stopala, listovi, kolena, kukovi, pa kompenzacija u donjim le\u0111ima. Kada se zamor nagomila, raste verovatno\u0107a lo\u0161ih pokreta, a lo\u0161i pokreti u proizvodnji i logistici nisu samo bol, ve\u0107 i rizik po bezbednost.<\/p>\n\n\n\n I sedenje i stajanje postaju rizi\u010dni kada su stati\u010dni. Zato dobra ergonomija u 2026. godini podrazumeva manje bavljenja kupovinom opreme, a vi\u0161e dizajnom rada koji obezbe\u0111uje:<\/p>\n\n\n\n NIOSH (CDC) u ve\u0107 citiranom radu nagla\u0161ava da se koriste razli\u010dite intervencije za dugotrajno stajanje (podloge, ulo\u0161ci, stolice, sit\u2013stand), ali da je dinami\u010dno kretanje najja\u010da ideja za smanjenje rizika.<\/p>\n\n\n\n Ovo je lista koju slobodno mo\u017eete dati HR-u, BZR-u i operativi kao zajedni\u010dki akcioni plan.<\/p>\n\n\n\n Uvedite pravilo kratkih pauza ili mikro-promena zadatka. Kod ovakvih pauza, poenta nije u odmaranju, nego u promeni optere\u0107enja.<\/p>\n\n\n\n Ako je radna povr\u0161ina preniska ili previsoka, ljudi \u0107e se savijati i kompenzovati. Jedan sat pode\u0161avanja \u010desto vredi vi\u0161e od novog name\u0161taja.<\/p>\n\n\n\n \u010cak i povremena mogu\u0107nost oslonca menja trajanje stati\u010dnog stajanja.<\/p>\n\n\n\n Rotirajte tako da se ne rotira samo monotona radnja, ve\u0107 i optere\u0107enje (npr. stajanje \u2194 hodanje \u2194 sedenje).<\/p>\n\n\n\n Kanadski CCOHS nagla\u0161ava da podloga mo\u017ee pomo\u0107i, ali da sama po sebi ne re\u0161ava sve<\/a>, jer su nelagodnost i umor kombinacija dizajna rada, obu\u0107e i podne povr\u0161ine.<\/p>\n\n\n\n Kada imate radna mesta na kojima zaposleni stoje dugo (monta\u017ea, pakovanje, kontrola kvaliteta, prikupljanje robe po porud\u017ebini u magacinu i sl), podna re\u0161enja imaju smisla kao tehni\u010dka mera koja smanjuje zamor i podr\u017eava prirodniji stav. Lindstr\u00f6move ergonomske staze<\/a> su predvi\u0111ene ba\u0161 za takve situacije i opisane kao pomo\u0107 kod bolova u le\u0111ima i nogama, uz neke dodatne korisne osobine za pojedine industrije, poput antistati\u010dnosti.<\/p>\n\n\n\n Studija dostupna u CDC-ovom repozitorijumu govori o efektima koje podloge protiv zamora imaju na nelagodnost i promenu oslonca tokom vi\u0161esatnog stajanja.<\/p>\n\n\n\n Pro\u0111ite kroz 10 radnih mesta i odgovorite sa da ili ne:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako na 3 ili vi\u0161e pitanja odgovorite \u201cne\u201d, imate jasne \u201ekandidate\u201c za brzu ergonomsku intervenciju.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Ako \u017eelite da ovo postane sistem, a ne jednokratna akcija, preporuka je da u planu za ergonomiju<\/a> pove\u017eete:<\/p>\n\n\n\n O autoru:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Dr Gordana \u010colovi\u0107, doktor industrijskog menad\u017ementa, na \u010delu je agencije SE-ERGO \u010dije konsultantske usluge pored poslovnog savetovanja omogu\u0107avaju ergonomsko oblikovanje\u00a0 i normiranje radnih mesta u cilju o\u010duvanja zdravlja zaposlenih i pove\u0107anja profitabilnosti.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n\u0160ta se de\u0161ava sa ki\u010dmom kada sedimo<\/h2>\n\n\n\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/d2ris6qfzcz0wn.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2026\/03\/PRODEM_workwear_factory_Latvia_0008-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n\u0160ta se de\u0161ava kada stojimo (i za\u0161to \u201ctvrda podloga\u201d nije samo neprijatnost)<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/d2ris6qfzcz0wn.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2026\/03\/PRODEM_workwear_factory_Latvia_0017-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/d2ris6qfzcz0wn.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2026\/03\/Sedenje-vs-stajanje-sile-1-1024x655.jpg\")
Zajedni\u010dki imenitelj: stati\u010dko optere\u0107enje<\/h2>\n\n\n\n
\n
\u0160ta prvo menjati: 6 prakti\u010dnih intervencija sa najboljim odnosom brzine i efikasnosti<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Kratka kontrolna lista za obilazak radnih mesta (za HR\/HSE\/operativu)<\/mark><\/h2>\n\n\n\n
\n
<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nKako ovo uklopiti u ergonomsku politiku preduze\u0107a bez mnogo birokratije<\/h2>\n\n\n\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/d2ris6qfzcz0wn.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2026\/02\/dr-Gordana-Colovic.jpg\")
<\/figure>
![\"\"](\"https:\/\/d2ris6qfzcz0wn.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/sites\/18\/2025\/02\/Super-Ergonomic-Mat_86U1170-683x1024.jpg\")
<\/div>\n <\/div>\n\n\n\n